一般来说，怀孕三个月后，进入稳定期。顾名思义，三个月前的胎儿和孕妇状态不稳定，需要特别的关注和照顾。
1.不要喝酒。
医学研究证明，酒精会对肚子里的胎儿产生一定的影响。孕妇饮酒导致流产、死胎、先天异常等临床案例已经不少。
酒精对胎儿的主要影响是会导致胎儿发育不全、生长迟缓、反应迟钝、中枢神经系统损伤、小头畸形等先天畸形。临床病例多为孕妇大量饮酒所致，但由于饮酒的度不好把握，建议孕期还是远离酒精为好。
2.补充叶酸和钙
叶酸对细胞增殖和器官形成至关重要。妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂非常旺盛。此时叶酸缺乏会导致胎儿畸形和胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑畸形在内的脊柱裂的发病率。此外，还可引起早期自然流产。怀孕初期，叶酸的最低摄入量应为480mg。
富含叶酸的食物有菠菜(叶酸最初是从菠菜叶中分离出来的，故名“叶酸”)、芦笋、草莓等。叶酸也可以通过营养补充剂来补充。
补钙也很重要。胎儿骨组织的生成和发育以及孕妇的生理代谢都需要大量的钙。缺钙可能导致胎盘功能减退、胎儿发育不良以及孕妇的关节和骨盆疼痛。所需的钙可以从牛奶、乳制品、大豆、海藻等食物中获取。
3.保持适当的运动。
许多女性在怀孕后避免锻炼来保护她们的胎儿。当然，剧烈运动是不允许的，但也不应该完全不运动。缺乏运动会导致孕妇肥胖，而过度肥胖会给孕妇和分娩带来负担。
4.坐飞机要小心。
怀孕并不意味着完全不能坐飞机，只是需要得到医生的检查和同意。怀孕12周到28周是一个相对稳定的阶段。如果想去旅游，建议选择这个时间段。
5.远离香烟
吸烟对身体有害，尤其是对胎儿。香烟中的尼古丁会引起胎盘血管收缩，减少胎儿的血液供应，减少提供给胎儿的营养和氧气。香烟中的一氧化碳会和血液中的血红蛋白结合，所以应该和氧气结合的血红蛋白会变少，血液中的含氧量也会降低。这样一来，胎儿就会缺氧，导致胎儿发育不良，甚至死胎。
此外，当香烟中的氰化物与人体内一种叫做硫代氨基酸的物质结合时，会使人体内的维生素B12减少，从而影响胎儿的发育，使出生的孩子智力低下。
香烟含有多种有害物质，会对孕妇和胎儿造成相当大的伤害。所以，不仅孕妇不能吸烟，孕妇也应该远离二手烟。孕妇的家人和亲近的人需要避免在他们面前吸烟。
6.避免受凉。
夏天不要在空调房里待太久，冬天出门要注意保暖，尤其是脚。永远不要让你的身体太冷。
7.保证充足的水分。
孕期保证水分摄入非常重要。便秘和水肿与水的摄入密切相关。当孕妇出现便秘症状时，一定要有意识地保证每天充足的水分摄入，多摄入膳食纤维。
8.每天多休息一小时
怀孕期间，孕妇比平时更容易感到疲劳，所以适量休息很重要，可以延长睡眠时间一小时。睡觉时，建议左侧卧，左腹部朝下，右腿向前弯曲。这样会有利于子宫血液循环。